殆どの人は、毎日ある程度決まったリズムで生活をしていますね。
日々多忙な人生をお過ごしの方は、ルーティンな生活の中でなんとかして、ストレスを発散する事が大きな課題とも言えるでしょう。
でも、そんな時に意外とミスを犯したりして落ち込んだりするケースはありませんか？
忙しくしすぎて、心に余裕がなくなると、人間の脳は処理が追いつかず、許容範囲を超えてしまうものですよね。
またその反対で、自分の存在そのものに、価値を見出せない時もあるかもしれませんね。これは、かなり重度の落ち込みです。私も何度も経験しました。

そんな重度の落ち込み状態を緩和させる方法をお教えしましょう。

１、まず自分の心が、その落ち込ます原因に集中していることを確認し、その焦点を変えることにする。
２、その焦点とは、『私は、この出来事から何を学べるか？』という質問に変え、自問自答する。
３、その答えが出たら、答えが出せたことに対してお祝いの『乾杯』をする。（ビールでもコーラでも何でも）

簡単なようで、実は意外と簡単ではないはずです。
なぜなら、人間は誰しも自分を否定するような出来事に出会ったとき、必死に自分を守るように出来ており、相手を責めるという本能が働きます。よって、自分のミスを受け入れられない事が多いのです。
大体、物事が自分の想像以上にうまくいかない時は、自己中心的な発想の状態が多いのもこの働きからなのです。

皆さんの中にも、思い当たることがありませんか？
もし、今落ち込んでいる人がいたら、ぜひお試しください。
答えが出たときに、きっと心が大きく変化するはずです。
転んでもただでは起きない精神ですね。

ちなみに、上記の3つでもクリアできないときは、どうするか？
自然の力を借りるのです。自然は機会とは違い、自分の思いどおりになりません。だから身を委ねるしかないのです。
所詮人間も地球上の自然の一部。
たまたまアリやすずめに生まれなかっただけで、地球に存在する他の生き物となんら変わりはありません。
がんばっていると、そのがんばりはさも自分だけが一人で成し遂げたかのように思ってしまいますね。
そんな時に、自然がその誤りを教えてくれるのです。

落ち込みを一瞬にして吹き飛ばしたい方は、スキューバーダイビング、もしくはスカイダイビングをお勧めします。
おそらく、『今までのことがこんなにちっぽけだったのか・・・』と思えます。日々起きていることの小ささに改めて実感します。
そして同時に、自然のパワーの偉大さも知る事ができるでしょう。
高度４０００メートルの空から普通の服を着て、パラシュート一つ
つけて飛行機から飛び降りる・・・
昔の流行を言わせていただけば、薬師丸ヒロコの
『カ・イ・カ・ン』の言葉どおり、最高のテンションが得られます。

ディズニーシーよりも絶対的に生きている間にチャレンジしておく一つです。
さぁ、あなたはどちらの方法がお好きですか？