日々、自分の美貌と健康管理に余念がない皆様こんにちは！！
今日は、自分の体が勝手に反応してしまうという、ダイエットの裏技を教えます。

まず、あなたの日常の食生活をチェックしてみましょう。
１）朝は食べない。もしくはご飯をいっぱい食べる。　　　　YES　Or　NO
２）昼食はもっぱらコンビニが多い。　　　　　　　　　　　　　YES　Or　NO　　　　　
３）お肉や焼肉が大好き。　 　　　　　　　　　　　　　　　　　YES　Or　NO
４）牛乳をよく飲む。　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　YES　Or　NO
５）毎日もしくは１週間に３日以上お酒を飲む。　　　　　　　YES　Or　NO
６）コーヒーは３杯以上は飲むが、お水は飲まない。 　　　YES　Or　NO
７）けっこう便秘ぎみ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　YES　Or　NO

さぁ、いったいYESはいくつありましたか？
実は、YESが多いほど、ダイエットに向かない行動をあなたはとっています。
以下からの内容を出来るだけ多く取り入れれば、（忠実にやれば尚効果大）
あなたの体が勝手に反応しはじめ、スリムな体系へと導いてくれます。
ではその究極の裏技を教えますね！！

まず、あなたは今、食べすぎていると自覚してください。
そして、今まで教わった栄養に関する知識は、食品業界の単なる営業的な広告宣伝のほうが多いと理解して欲しい。
そこからがスタートです。
・午前中は果物のみを食べる。
⇒前日の食べたものを排泄する時間が午前中であり、ご飯などをたべると消化にエネルギーが必要となるため。果物は腸に入り、すぐ消化される。

・お肉やお魚は食べない。どうしても食べたいときには、かならずその倍の量の野菜を一緒に食べること。
⇒動物性タンパク質は一番消化されにくいもの。だから老廃物が体に残りやすい。
人間の体温は３６度〜３７度。真夏の暑さと同じですね。
もし、真夏の道路に生のお肉を３時間ほど置いておくとどうなります？
腐るでしょ。人間がお肉を食べることと、同じことですね。
お肉は本来ならば人間の健康体を維持するためには、必要の無いものである。
なぜなら、大昔の人はお肉なんて食べて無くても長生きしている。
今、明治生まれの人や大正生まれの人は、元気で長生きしているでしょ！！

・炭水化物とたんぱく質とは一緒に食べない。
つまり、ご飯とお肉や味噌汁・・・という組み合わせとかですね。
いわゆる定食になっているパターンのものです。これが一番消化に負担をかけるものです。このパターンの食事を消化するには最低８時間を要します。
⇒例えば、お昼の１２時に定食を食べて、消化が間に合わないまま、夜７時頃に夜食をたべる・・・また消化と排泄されないまま老廃物が体にたまる。そして、腐る・・・・これを繰り返せば、ガンになってもおかしくないですね。

・とにかくお水を最低１日５００MLは飲む。
コーヒーやお茶は利尿作用があるので、お勧めしません。
エビアンでもボルビックでも常温のものを飲みましょう。そうすれば、消化を助けるのと、水分が保たれると、肌がプルプルしてきれいになります。

・野菜をいっぱい食べる。そして適度に体を動かす。

本当はまだいろいろありますが、まずはこれぐらいにしておきまし
ょう。以上のように１ヶ月くらい続てみてください。
たまーにルールを破って、長く続けるようにしてみてください。
そうすれば、体の調子は抜群によくなり、肌がつるつるしてきます。
この方法を伝えた人に１００％効果を実証しています。
人によっては、１ヶ月で５Kg、２ヶ月で１０Kg落としています。
もっと詳しく知りたい人はご連絡ください。

夏に向けてがんばってください！！